3 consejos de especialistas para cuidar la salud del corazón

Destacan que los cuidados del corazón no deben ser sólo en agosto, sino que todo el año. Hacer ejercicio, mantener una alimentación saludable y realizarse un chequeo preventivo, sobre todo en adultos mayores.

Agosto es dedicado a la salud cardiovascular y siempre recuerda la importancia de cuidar este motor vital. Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte a nivel nacional, pero gracias a la prevención y el conocimiento, se puede reducir significativamente este riesgo.

Es por esto, que cuando ya el Mes del Corazón termina, tres especialistas entregan consejos tomar las acciones necesarias para cuidar del corazón y disfrutar de una vida más larga y saludable.

No un mes, todo el año

El director de la carrera de kinesiología de la Universidad San Sebastián (USS) sede De la Patagonia, Juan Cristóbal Guerrero,  destaca la importancia de entender y comprender que no hay que esperar que llegue agosto para tomar acciones en cuanto al cuidado del corazón, sino que se deben tomar durante todo el año. 

“La salud cardiovascular es un tema de salud pública y hay que sensibilizar permanentemente respecto a ello. Es importante y recomendable que las personas realicen sistemáticamente actividad física para combatir el sedentarismo como caminar, nadar o andar en bicicleta y considerar la prescripción de ejercicio por parte de un profesional, si se cuenta con factores de riesgo de enfermedad cardiovascular, como por ejemplo, sedentarismo, tabaco, alcohol, diabetes o Hipertensión Arterial”, precisa el kinesiólogo, agregando que, lo ideal, es que la actividad física dure al menos 30 minutos y que la intensidad debe ser suficiente para elevar el ritmo cardiaco dentro de un rango de seguridad.